7 Vitamin Penting Untuk Kulit Cantik

Kulit anda memerlukan keseimbangan nutrien yang betul untuk melakukan tugas utamanya iaitu sebagai ‘pelindung’ yang melindungi seluruh badan anda daripada benda di luarnya. Untuk itu, anda perlu untuk memberikan vitamin-vitamin pada kulit anda supaya ia dapat membantu mengekalkan kesihatan dan kecantikan kulit anda.

7 Vitamin Penting Untuk Kulit Cantik.

1. Lemak Sihat.

Beginilah cara kulit anda kelihatan cantik dan ‘glowing’. Terlalu sedikit lemak dalam diet anda boleh membuat kulit anda berkedut dan kering.

Sumber lemak terbaik adalah lemak tak tepu dari tumbuhan seperti kekacang, biji benih (seeds), dan alpukat dan daripada ikan. Ini membantu kulit anda kekal lembap, tegang dan fleksibel, dan ia lebih baik untuk jantung anda daripada sumber lemak tepu.

Asid lemak Omega-3 ialah sejenis lemak tak tepu, yang badan anda tidak boleh hasilkan sendiri tetapi ianya sangat penting untuk membina dinding sel. Oleh itu, anda perlu dapatkannya dari diet harian anda. Ia juga menyekat bahan kimia yang menyebabkan kanser kulit tumbuh dan merebak, dan ia boleh membantu mengurangkan keradangan.

2. Protein.

Badan anda menukarkan protein yang anda makan menjadi blok binaan yang dipanggil asid amino dan menggunakannya semula untuk membuat protein lain, termasuk kolagen dan keratin yang membentuk struktur kulit. Asid amino juga membantu mengelupaskan kulit lama.

Sesetengah asid amino adalah antioksidan yang melindungi sel kulit daripada sinaran UV dan daripada “radikal bebas” yang dihasilkan apabila badan anda memecah makanan tertentu atau berada di sekitar asap rokok.

Oleh itu, adalah sangat penting untuk anda dapatkan protein yang mencukupi dalam diet harian anda supaya kulit anda cantik dan sihat secara menyeluruh, bukan di muka sahaja.

3. Vitamin A.

Kedua-dua lapisan atas dan bawah kulit memerlukan vitamin A. Ia berperanan untuk menghalang kerosakan sel kulit akibat sinaran UV matahari dengan mengganggu proses yang memecahkan kolagen. Memandangkan ia adalah antioksidan, ia membantu juga dalam memberi perlindungan kepada kulit anda daripada sinaran matahari (walaupun tidak seperti memakai pelindung matahari -sun block-).

Selain itu, ia membantu kelenjar minyak di sekeliling folikel rambut anda berfungsi dengan baik dan juga boleh membantu luka dan calar pada kulit untuk sembuh dengan lebih cepat.

Tanpa vitamin A yang mencukupi, kulit anda mungkin menjadi kering dan gatal atau tidak sekata. Oleh itu, jika anda inginkan kulit yang cantik, pastikan anda tambah vitamin penting untuk kulit cantik ini dalam diet harian anda.

4. Vitamin C

Fikirkan “C” untuk “Collagen”: Vitamin ini membantu web protein yang berpintal mengekalkan bentuknya. Ia juga merupakan antioksidan yang kuat, melindungi anda daripada radikal bebas dan membantu mengurangkan risiko anda mendapat kanser kulit.

Tahap vitamin C yang rendah dalam badan anda boleh menyebabkan gusi mudah lebam dan berdarah, serta luka lambat sembuh.

Vitamin C ini ternyata amat penting untuk tubuh kita terutamanya untuk kulit cantik dan sistem imun anda. Malangnya, tubuh anda tidak dapat menghasilkannya sendiri apatah lagi menyimpannya.

Yang sebenarnya, setiap hari anda perlu ambil Vitamin C mengikut keperluan umur anda dari sumber makanan ataupun makanan tambahan.

5. Vitamin E.

Vitamin E antara sumber antioksidan dan anti keradangan yang boleh menyerap tenaga daripada cahaya UV, cahaya yang merosakkan kulit dan menyebabkan kedutan, kendur dan kanser kulit.

Ianya terbaik jika diambil dengan vitamin C untuk menguatkan lagi dinding sel supaya dapat mengurangkan risiko kulit kendur dan kulit menjadi lebih sihat dan segar.

6. Zink.

Lapisan luar kulit anda mempunyai lima kali lebih banyak zink daripada lapisan di bawahnya. Zink membantu kulit anda sembuh selepas kecederaan. Ia diperlukan untuk memastikan dinding sel stabil untuk sel membahagi dan mengkhusus semasa ia membesar lalu mencantikkan kulit anda.

Selain itu, Zink juga boleh melindungi kulit daripada kerosakan UV kerana cara ia bertindak balas dengan logam lain dalam badan anda, seperti besi dan tembaga.

7. Selenium

Selenium adalah mineral yang membantu antioksidan tertentu melindungi kulit anda daripada sinaran UV. Jika anda kekurangan selenium, anda berisiko besar untuk kanser kulit.

Diet dan Suplemen

Secara umumnya, buah-buahan dan sayur-sayuran adalah pilihan yang baik kerana ia mempunyai vitamin untuk kulit cantik dan antioksidan lain untuk membantu mengurangkan risiko kanser kulit.

Sesetengah makanan mengandungi lebih dari satu vitamin dimana hal ini membantu untuk vitamin itu berfungsi dengan lebih efektif sebagai vitamin kulit cantik. Contohnya:

1. Ikan berlemak (salmon, sardin, tuna): protein, omega-3, selenium
2. Sayuran hijau gelap berdaun (kale, bayam, kolar): vitamin A, C, dan E; omega-3; protein — ditambah selenium dalam bayam
3. Telur: protein, vitamin A dan E, selenium, zink
4. Biji rami: omega-3, selenium
5. Kekacang (lentil, kacang ayam): protein, zink
6. Avokado: lemak sihat, vitamin C dan E
7. Minyak zaitun dara tambahan: lemak sihat, vitamin E

Cadangan Vitamin Shaklee Untuk Kulit Cantik.

VITAMIN KULIT CANTIK DENGAN HARGA RAHMAH!

HANYA RM99 SAHAJA!

ADD ON …

Potongan harga sehingga 25% serta peluang pendapatan setiap bulan dan kerjaya dengan sertai keluarga Shaklee kami. KLIK SINI : JOIN NOW!

COD/Pickup : Chemor, Klebang, Meru, Tasek, Ipoh.

Delivery seluruh Malaysia

Untuk order dan pertanyaan, klik gambar di bawah ini untuk terus menghubungi kami melalui whatsapp. InsyaAllah, fast respond dari kami. (^_^).