JADUAL MAKAN UNTUK PENGAMAL DIET.
Survey menunjukkan, mereka yang amalkan diet untuk kurus adalah bergantung kepada MASA BILA MEREKA MAKAN,
bukannya berapa banyak mereka makan.
Di sini saya nak share JADUAL MAKAN UNTUK PENGAMAL DIET.
Masa terbaik untuk anda BREAKFAST adalah 7.11am.
Masa terbaik untuk anda LUNCHadalah 12.38pm.
Masa terbaik untuk anda DINNER adalah 6.14pm.
tak perlulah sampai follow minit tu…hehe…
point nye di sini adalah,MANTAINKAN WAKTU ANDA AMBIL MEAL2 TERSEBUT.
Maksudnye, kalau anda ambil breakfast pukul 7 pagi, pastikan setiap hari anda akan ambil breakfast pada pukul 7 pagi.
dan MEAL YANG PALING PENTING SEKALI ADALAH BREAKFAST.
Sebab, dengan mengambil breakfast, ia akan membantu anda HILANG KALORI pada hari tersebut.
REMEMBER!
* JIKA ANDA FIRKI YANG ANDA TAK AMBIL LUNCH ATAU DINNER BOLEH MEMBANTU ANDA KURUS,
ANDA SALAH!!!
Skip lunch & dinner hanya akan menyukarkan program diet anda.
Skip lunch & dinner juga akan menyebabkan anda berasa sangat lapar dan kemudian anda berpotensi untuk ‘makan besar’.
Bila anda ‘makan besar’, ia akan menyebabkan blood sugar anda naik mendadak, which is not good at all.
Anda hanya perlu ‘berikan’ tubuh anda breakfast, lunch & dinner (400-600calories per meal) pada waktu yang sama setiap hari supaya blood sugar pattern anda lebih konsisten.
Dan, pastikan anda dinner sebelum pukul 7 malam.
sebab,
* makan snek sambil menonton tv pada pukul 8 malam ke atas adalah waktu yang kritikal untuk pengamal diet!
* kalori akan di bakar tiap kali anda makan.tapi, kalau anda lewat ambil dinner (and of course anda kurang aktif sebab dah nak tidur), kalori tu tak di bakar dan akan tersimpan dalam tubuh sebagai lemak!
* makan ketika hampir waktu tidur juga boleh menaikkan blood sugar dan insulin anda, menyebabkan anda sukar tidur.
* makanan terakhir yang anda makan perlukan makanan yang ringan seperti buah buahan dan di makan 3 jam sebelum tidur.
Sekian sharing.
(^_^)v
LIKE IT? SHARE IT!
========
Untuk pembelian dan pertanyaan,
https://www.facebook.com/messages/myvitallyvitamin
atau
✆ whatsapp 016.595.2771
* FREE CONSULTATION SEUMUR HIDUP.
